U razgovoru sa Selmom Baćevac, saznali smo nešto više o njegovanju mentalnog zdravlja i povezivanju sa sopstvenim tijelom. Upoznajte Selmu, zavirite na njen blog „Balkan Mama therapy“ i uživajte!
Kako ste se i kada odlučili da pokrenete profil @balkanmamatherapy?
Selma Baćevac: 2021g sam donijela važnu odluku da pokrenem profil @balkanmamatherapy. Ova odluka nije proistekla samo iz profesionalnih razloga, već iz dubokog ličnog iskustva i inspiracije koju sam dobila od svog dragog oca. Sjećam se tog trenutka 2018. godine kada je moj otac sugerisao da Balkanci trebaju više da saznaju o generacijskim traumama i roditeljstvu. Taj trenutak me duboko dirnuo i inspirisao, te sam odlučila krenuti u ovu misiju s puno ljubavi i saosjećanja prema ženama Balkana.
Kreirali ste aplikaciju za podršku ženama i majkama u cilju isceljenja i prevazilaženja trauma. Recite nam nešto više o ovoj aplikaciji.
Selma Baćevac: Balkan Mama Therapy nije samo obična aplikacija. Ona je most prema holističkom isceljenju za žene i majke. Ova aplikacija pruža pristup resursima zasnovanim na teoriji vezanosti, neurologiji i somatskom iskustvu, ali takođe podstiče duboko saosećanje prema samoj sebi. Njena svrha nije samo prevazilaženje traumatskih iskustava, već i izgradnja veze sa sopstvenim unutarnjim bićem i kolektivu žena na putu iscjeljenja.
Zbog čega je bitno da majke obrate pažnje na svoje mentalno zdravlje?
Selma Baćevac: Briga o mentalnom zdravlju majki je od suštinskog značaja. Svaka majka zaslužuje pažnju i brigu prema sopstvenoj duši. Važno je da se usredsredimo na samoosvješćivanje, razumjevanje svojih emocija i traumatskih iskustava, ali to treba činiti sa nježnošću i saosjećanjem prema sebi. Holistički pristup uključuje i njegovanje duše i tijela, pružajući majkama priliku da se osjećaju voljeno i podržano u svakom koraku svog putovanja.
Kako je na Vas uticalo majčinstvo?
Selma Baćevac: Majčinstvo je za mene bila duboka životna promjena. Ono je donijelo mnoge promjene unutar mene, duboko me dotaklo i oblikovalo. Postala sam svjesna svojih sopstvenih emocionalnih reakcija i traumatskih iskustava iz detinjstva, ali sam takođe naučila da se saosjećam prema sebi u tim trenucima. Majčinstvo me podstaklo na dublju introspekciju i još veće razumjevanje, sa puno saosjećanja i brige prema sopstvenoj unutarnjoj priči.
Pojasnite nam “Pravilo 5 sekundi”?
Selma Baćevac: Jedna korisna tehnika koju koristim u terapiji je “Pravilo 5 sekundi”. Ova somatska praksa vam može pomoći kada osjetite preplavljenost i anksioznost. Kada se suočite sa tim osjećanjima, možete primjeniti ovu tehniku tako što ćete nježno stisnuti svoje tijelo pet sekundi, a zatim osloboditi pritisak. Ovo vam omogućava da se povežete sa svojim tijelom i postepeno oslobodite napetost, pomažući vam da ublažite anksioznost i preplavljenost koje možda osjećate. Osim toga, ova praksa podstiče saosjećanje prema sebi jer sebe tretirate nježno i pažljivo, kao što biste to učinili sa dragom osobom.
Kako biste opisali svoj rad sa ženama na Balkanu?
Selma Baćevac: Moj rad sa ženama na Balkanu je duboka podrška i iscjeljenje sa puno razumjevanja i saosjećanja. Radimo na iscjeljenju njihovih traumatskih iskustava, ali takođe podstičemo ljubaznost prema sebi i holistički pristup zdravlju.
Izdvojite nam ključne poruke za naše majke?
Selma Baćevac: Ključna poruka za naše majke je da brigu o svom mentalnom zdravlju i iscjeljenju treba shvatiti kao akt ljubavi prema sebi. Holističko iscjeljenje podrazumjeva razumjevanje svojih traumatskih iskustava, ali takođe i njegovanje tijela, uma i duše. Saosjećanje prema sebi je prvi korak ka tom putovanju.
Vaši planovi za budućnost?
Selma Baćevac: Što se tiče budućnosti, imam velike planove. Planiram dalji razvoj online prisustva kako bismo stigli do što više Balkanskih majki/žena i pružili im podršku koja se temelji na saosjećanju i holističkom iscjeljenju. Cilj je da Balkan Mama Therapy postane resurs za sve Balkanke i majke koje traže pomoć, isceljenje i zajednicu kako bi prevazišle izazove. Želim da budemo taj resurs koji ih povezuje sa predivnom zajednicom isceljenja.
